Pilates

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Die Pilates Methode wurde in den späten 1920er Jahren von Joseph Pilates entwickelt, basierend auf Bewegungen aus Tanz, Krankengymnastik und Yoga.
Es entstand ein ganzheitliches System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Mit diesem sanften Körpertraining werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint.
Die Grundprinzipien des Pilates Trainings sind Konzentration, Zentrierung, Atmung, Kontrolle und Bewegungsfluss.

"Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser,
nach 20 Stunden sehen Sie besser aus,
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper."

(Joseph Pilates)